肩こり つら〜い！

ず〜と前から、慢性の肩こり。
肩から背中からパンパン。

ひどくなると、頭痛、吐き気などなど
最近おかしくなりそうになったら鎮痛剤を飲んでしまいます。
飲まずにいると、起きていられなくなってしまいます。

定期的にマッサージにでも行けばいいのでしょうが、結構料金が．．．

運動不足もあるのだろうとは思っているのですが．．
（＞0＜）